生活中常常覺得力不從心？心思混亂？即使做著自己喜歡的事情，沒過多久卻又開始有煩躁感產生。這是因為我們從小時候的單純，已經越活越複雜了。
不論是辦公室或個人房間，若沒有定期整理，通常就會開始堆積雜物，越來越凌亂。空間是如此，我們的人生也是。如果可以整理好我們的生活，更可以管理好我們的財務狀態跟理財方式。想要過著簡單的生活，從現在開始改變生活方式。
隨著時間過去，
工作與瑣事越堆越多，缺乏整理便會雜亂無章，最終塞滿生活佔據時間，導致壓力上升，注意力不集中也使應變能力下降，最後陷入惡性循環之中無法抽離。
為此，
我們應該把焦點放在重要的人事物上，釐清自己真正需要的是什麼，還有不要什麼。
近年來
從斷捨離到極簡生活的議題越來越收到關切，知名的企業比如：無印良品及蘋果公司也都秉持著
「少，但是更好」的設計風格，反應
現代人從不斷追求物質的生活，轉而學習用減法過生活。少了一些約束，能讓我們有空間跟時間，
用於真正有幫助的自我投資，發展個人的成長。
不要讓物質的慾望，取代對未來的渴望
我們喜歡把生活填滿，但只要靜下心來看，很多東西是不必要的。你可能有類似的經驗：透過大掃除丟掉雜物感到心情愉快，原因是這些動作會分泌了血清素與腦內啡，心理上就會獲得愉悅感，覺得精神狀態被療癒。
體態的控管也很類似，拋開物質的束縛就像甩開身上的體脂肪。人的脂肪之所以會囤積，是因為吃了太多東西身體消化不完。想要改善體態，就必須調整為健康的飲食方式，再搭配運動。生活也是一樣，淘汰一些舊東西，買一物即丟一物，能讓我們生活多一些空間讓我們看得更清楚，多一些時間重新找回自己的價值。
專注在真正重要的事情
就傳統價值而言，人們相信勤奮工作及超時加班是實現未來高收入的方法，但最後卻發現老闆一個決定就能讓人立刻失業。學會職場上用省時省力的方式，集中精力做最重要的事，拒絕八卦社交、不必要的飯局，換取最大工作效能，才是現代應該學會的工作之道。努力很重要，但選擇的方向也不能忽略，否則做什麼努力都是徒勞無功。
追蹤自己的工作狀態，你會發現百分之20的付出，往往帶來百分之80的成果；而百分之80的價值，也會來自百分之20的努力，這既是所謂帕瑞圖80/20法則：大部分的成效是來自少部分的關鍵作為。譬如大部分的利潤由少數的顧客帶來，小部分的產品創造企業主要的獲利。
對於自由工作者而言，將你不喜歡的處理事情外包出去，不擅長的工作不用加班熬夜一肩扛下，透過外包網站找到更專業的助理完成，把時間留給自己，去完成自己想做的事情。
慎選朋友圈，他們決定你未來的生活層次
美國的商業哲學家Jim Rohn提出：「
觀察周圍最要好的5個朋友，你的財富和智慧就是他們的平均值。」一個人會與身邊交往密切的朋友互相影響，進而改變自己的思維方式和行為。
正所謂
「物以類聚，人與群分」，有意識的選擇與會鼓勵、支持自己的人相處，遠離負面抱怨、只會潑冷水的人，是追求成長、成就自我的過程中必須經歷、果斷放手的階段，才能實現個人想要的價值。
想要成長就必須學會放手，這樣才能迎接更多的好事發生。
先從簡單的生活開始，也可以
幫助自己減少不必要的開銷，存下更多給自己的時間、金錢，去實現自己真正想完成的事情，讓生活逐漸的富足起來。
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生活中時常感覺到忙碌，想把周遭的每一件事都做到最好，可是卻總是忘記讓自己好好放鬆、休息，你也有這樣的感覺嗎？
「完美主義」的另一面其實是外人看不見的「焦慮」，因達不到自己期望而產生的焦慮，使人總是不斷鞭策自己，一直達到自己「滿意的程度」，但多數時候，所謂滿意的程度只是個填不滿的無底洞。被焦慮感填滿的同時，心中也渴望有可以歇一歇的平靜，可有良方？
為了讓自己心中找回平靜，
完美主義者可以運用以下5種方法：
1. 接受事實
首先，你必須承認這個事實，承認完美主義在你裡面瘋狂追逐的事實，而且你必須使它停止。你若不承認這是一個問題，那就永遠無解。
國際知名心理學專家安妮威森‧沙夫博士說過：「完美主義是一種高度自律的自我虐待。」
2. 認清謊言
知道你有完美主義的傾向與行為時，也不用認定一生就此被定位，因為這只是一個謊言。
你只要
將「完美主義」當作一個形容詞就好，而不是用來界定你這個人的「標籤」。因為事實是：
你仍可以改變。
普立茲獎作者安娜‧昆德倫曾說過：「最難，也是最奇妙的事，就是斷絕了追求完美，並開始成為自己。」
完美主義會經常陷在枝微末節中打轉，或為追求盡善盡美而搞到自己抓狂，兩者都是阻礙完成任務的絆腳石。
3. 要刻意放鬆自己
要
找出你的「寧靜時刻」，讓
自己的身體、心理與情緒都獲得平靜。
放下自己，將手機設在「飛航模式」，或許
只要設定3分鐘的放鬆，把自己導入寧靜時刻，平靜的感覺會在心中浮出。
國際知名心理學專家布芮尼‧布朗博士曾說：「完美主義阻礙了成功，事實上，它是一條引向憂鬱、焦慮、成癮、與放棄人生的道路。」
4. 請記得自己無法完美
請記得我們只是人類，追求完美是要求完全沒有瑕疵，但是人類分明就是有瑕疵的，我們從來就無法完美。
我們可以追求高品質，努力達到高品質的這個目標，比追求完美更接地氣。
多產作家夏儂‧阿爾德也說過：「天下沒有完美的事，只有破碎的美麗版本。」
5. 指出重點並簡化
為何你要求完美？完美主義有種「寧為玉碎，不為瓦全」的心態。
很多人都曾經一直在枝微末節中打轉，且因為追求盡善盡美而搞到抓狂。這兩種心態只會阻礙你完成任務。 所以你要簡化過程，讓自己只看自己手上的事，指出自己想要達成的結果，然後再著手進行。
找回平靜並不難，只要先跨出一小步，接受每件事都不會是完美的。
使用這五個簡單的方法，相信你可以過更輕鬆的生活！
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生活總是分秒必爭，然而工作效率卻越來越低？你覺得一個人每天有效工作的時間大概有多久？
八個小時、五個小時，還是其他答案？
「科學證明，每天有效工作的時間也就在四個半小時左右。」
一個喜歡爭分奪秒的人，捨不得浪費時間，恨不得讓每一分每一秒都發光發熱。無論是在家裡，還是在辦公室，都是不斷地在學習或工作。然而在這樣刻苦用功的背後，是低下的工作效率。有時候雖然人還坐在那裡，但是大腦早已罷工。
這種「分秒必爭」的做法，不僅沒有多做多少事情，反而搞得身心俱疲。
那麼，有沒有可以在大幅提高工作效率的同時，又不必分秒必爭，不用把自己搞得這麼累的方法？以下提供
五種實作性較強的方法，增加你的工作效率：
1.認清最重要的事情
一個做事效率高的人和一個做事效率低的人相比，最大的差別在哪裡？其實最大的差別，就是高效的人能夠在一天當中做完許多重要的事情，而低效的人雖然整天忙碌，重要的事情卻沒做幾件。
我們每天都需要面對很多工作，如果不花點時間去認清最重要的事情，就很容易被瑣碎的事情淹沒，進而成為一個不重要的人。無論自己多忙多累，都一定要空出時間做計畫。所謂做計畫，就是提前規劃做重要的事所需要的時間。
一般來說，週末晚上不會安排具體的工作，會專心致志地規劃下周行程。每天晚上睡覺前，也會花幾分鐘計畫隔天必須完成的最重要事項。這個習慣讓效率倍增。
2.管理心理能量
所謂管理心理能量，就是要根據自己的腦力選擇不同難度的活動。
通常一個人的精力在早晨最旺盛，可以將重要的事情安排在早晨。中午吃完飯後，血液都在胃裡，整個人昏昏欲睡，這時可以做些不費腦力的活動，例如整理桌面上的雜物，處理不重要的雜事等等。晚上如果覺得讀書很吃力，可以選擇聽書。如果感覺聽書比較容易想睡，可以選擇寫作。但是請不要在深夜寫作，這樣容易使大腦過於興奮，不利於睡眠。
很多人會在早上頭腦最清醒，精力最旺盛的時候刷朋友圈、看新聞，一直到大腦有些疲憊了，才下定決心去做重要的事情。這種行為簡直就是暴殄天物。我們一定要將最充沛的精力留給最重要的事情，像是刷朋友圈這種不重要的事情，可以留待精力渙散的時再做就好。
3.理解你的注意力
當你在學習和工作的時候開始頻頻走神，那麼這就表示，你的大腦正在用一種獨特的方式提醒你，該休息一下了。如果你不理會大腦給你的提醒，在注意力不集中的時候依然堅持學習，那麼你的學習效率一定會非常低。
當你注意力無法集中時，起來活動一下，或者戴上耳機聽音樂，都是不錯的放鬆方式。此外，你不必非得等到走神才去休息，你應該在學習一段時間後主動休息，以利腦力恢復。
4.掌握飲食和運動
葡萄糖是大腦能量的重要來源。如果身體沒有足夠的營養補充，就很難高效地工作。所以如果想要時刻保持高效的狀態，就要經常準備一點零食。例如堅果、水果等等都是不錯的選擇。及時補充水分也很重要。喝水的好處太多了，不僅可以美容養顏和排毒，還可以避免久坐，因為水喝多了你就得起來上廁所。
促使大腦高效工作的另外一條秘訣，就是運動。大量的腦科學資料早已證實，與久坐不動的人相比，經常運動的人做事效率更高。
很多人因為嫌換裝準備麻煩，所以就懶得運動。其實想讓大腦運轉得更為高效，只需要散步二十分鐘左右，或者沒事多走走樓梯就足夠。
5.讓環境為你服務
這裡所說的環境，主要是指雜訊和燈光。當周圍存在雜訊的時候，我們很難保持較高的學習效率。這時不要嘗試和雜訊對抗，反而應該換個安靜的地方把事情做完。
假如無法逃避雜訊，那就戴上一副隔音效果比較好的耳機。有時候你很難想像，僅僅是戴上一款好的耳機，就可以讓自己的學習效率大幅提升。
想要提高工作效率，還可以在工作的地方使用藍白光。此外也可以將自己的電腦桌面，設置成藍白光的顏色。
以上五個提升工作效率的方法，也能間接提高生活品質。畢竟生活不該完全在工作，你應該留點時間給自己，去完成更多自己真正喜歡的事。
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明明還有很多工作要做，卻已經感到累了嗎？這不是你個人的問題。就算再喜歡的工作，在長期的忙碌及壓力下，難免都會產生對工作的倦怠，以及身心的疲憊。
來看看下面這五招，幫助大腦重新啟動，找回高效率生產力！
1.低產出的工作先暫停
每天都有各種大大小小的待辦事項，把一天的時間都佔滿了嗎？
如果你發覺今天自己的精神不是很好，先把消耗你大量精力、產值又低的工作項目放到一邊。我們只有在看到努力有所收穫的時候，才會重拾信心和動力，因此著手於能夠帶來積極成果的工作，成就感會進而帶來滿足感，為不停工作的生活「充電」。
這個道裡同樣也能運用在生活中，停止每天那些低產出的活動吧！把刷FB虛耗掉的時間，拿來從事有實質產出的娛樂，運動一下活絡筋骨、學習新技能、和朋友敘敘舊（不是透過手機），都是不錯的選擇。
2.趁通勤路途偷運動
大多數上班族的疲憊都來自於精神上的疲勞轟炸，並非生理上的勞累，但下班以後又只想窩進沙發裡，一動也不動。其實舒緩精神壓力最好的方法，就是讓身體動起來。根據美國《科學日報》，運動具有提升大腦抵抗疲倦感的能力，不需要在特定的場所，利用平常下班的路程，換上輕便又時尚的小白鞋，邁開腳步，為自己動起來吧！
3.眼睛保健不能忘
長時間對著電腦螢幕工作，第一個發出過勞警訊的，就是眼睛了。每當感到視線模糊、無法集中注意力的時候，是不是就覺得更煩躁了呢？有類似問題的上班族可以培養這個好習慣：每隔半個小時就將視線移開電腦螢幕，眺望遠方的綠色植物或任何引起你興趣的美景；另外，研究也發現，如果把電腦螢幕的亮度調低，可以減少螢幕對眼睛造成的疲勞程度。
4.不要欠下睡眠債
每次看成功人士的專訪，睡眠對他們來說似乎都是浪費時間，但要注意，短暫的睡眠時間並不是通往成功的關鍵因素，研究也顯示，人類並不能透過後天的練習來縮短身體所需要的睡眠時間。有趣的是，當你越疲憊的時候，反而不會覺得自己累，也就是有時候會聽到的「累到睡不著」，而長久下來，這會讓你誤以為自己不需要那麼多睡眠了。因此，偶爾放鬆身心，感受一下「什麼都不做」的樂趣，我們不該虛度光陰，但也別忘記了怎麼生活。
5.運用放空的魔力
義大利人一向很懂得享受生活，「享受無為之樂」就是他們的祕訣。真正的職場巨擘往往也懂得這「放空的魔力」，就算工作再繁忙，也要抽出留白的時間，才能讓生活與工作都發揮最大的效益。趁著忘記什麼是真正的寧靜之前，放下手邊的工作、暫停心中的雜音，好好跟自己相處一下吧，「留得青山在，不怕沒柴燒」，學會如何放鬆，並照顧好自己的身體，才是職場真正重要的必備技能。
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你知道嗎？日子一天一天過去，其實人的一生如果幸運活到80歲，從出生那一天到死亡那一刻，也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數，昨天越來越多，明天越來越少。你有多久沒問自己，在這些日子裡是否快樂？我們都希望每天可以很自然地回答：我很快樂！
如果你偶爾停下腳步，覺得現在的生活實在一成不變，每天埋首在逐漸失去意義的工作堆裡，你擔心有一天，你再也想不起來上一次真誠的笑是什麼時候，再也想不起該怎麼過生活。那麼在那之前，想告訴你每一天都活得快樂的秘密。
「快樂」並不只是做了多少自我突破的改變，而是在每一天重複的路裡，都體會到不同的感受。以下8個秘訣，想告訴你：在人生說長不長，說短也不短的旅途中，你的選擇比什麼都重要。你快樂或不快樂，正和你的選擇息息相關。
說實在的，如果剖析每一個人的一天，你一定會發現許多人也都是在重複性的工作裡埋頭苦幹。工作是這樣的，有些事情你覺得很有意義，有些事情則不諱言繁瑣到不行。沒有一個工作會是百分百輕鬆又或者愉快的，總是有必須克服或者努力的部分，這是工作的常態，我們不能總是選擇揀選甜的部分去體驗。
那如果心情煩躁，又無法改變工作樣態的時候，該怎麼做呢？那請你至少做一件你認為重要的事情吧。而重不重要，問過自己就好。
或許是早點回家和家人吃飯、或者是和身旁的陌生人聊幾分鐘的天，又或者是打通電話和許久沒有聯繫的朋友聊聊天，你知道的，你眼中的重要，可能是別人眼中的微不足道，但又如何呢？這是你自己的一天，你過得開心，你覺得有價值就好。
快樂，是在重要的事情裡，看見自己的價值。
2. 聆聽、閱讀、感受能讓你成長的資訊
網路資訊的快速，讓現代人每一天都曝曬在大量的資訊下，我們有一定程度的接收廣度，但往往缺乏了解的深度，而資訊的有效時限也隨著網路的快速，越來越短命。
所以，請記得給自己心靈成長的機會，先停止手邊正在滑動的八卦或綜藝新聞，在茫茫網海裡搜尋能讓你成長的資訊吧！
又或者你在工作外，一直都有另一個好想實踐的夢想，好想學的事物。或許你想多了解攝影、你想學學插畫、你想練習寫程式、你想進廚房學做法國菜。我們不要再只是「想」了，想的下一步應該是「做」而不是「再想一次」，把閒暇時間花在累積自己，讓自己每一天都更接近心中的那個目標吧！選對了心中想學的東西，學習就會讓你無比快樂。
快樂，也是發現自己每一天都比昨天更好。
3. 把生活 on 與 off 的開關拿在手上
當台灣人的加班惡習變成一種常態的職場文化，許多人沒有所謂的生活，只有職場生活。連跟自己相處都沒有時間了，更早就忘了什麼叫做挪出時間和朋友相聚。
所以快樂生活的秘密之一，是把 on 與 off 的開關，拿在自己手上。on 的時候，我們全力以赴，off 的時候，我們盡情狂歡，work hard play hard！記得替自己決定生活的方向。
快樂，是重新提醒自己，自己的人生由自己掌握。
4. 別太執著於你無法控制的事情
世界上有太多事情你無法控制了，如果你一直對過去耿耿於懷，該怎麼大步向前走呢？別讓過去綁住你，我們無法改變過去，但我們有辦法扭轉未來。
過去已經過去，我們可以想的是，下一次怎麼可以做得更好。在事前堅持，做到最好的自己；在事後記得放手，這次盡了力，無論結果如何，都把改變留給未來吧。因為執著像是雙面刃，用在不對的地方，只會傷身。
快樂是偶爾放自己一馬，不再對過去的事情耿耿於懷。
5. 學習為別人無償付出
一個自私的人很難快樂，因為他不懂得什麼叫做分享。他只懂得拿，卻不懂得給，並且把太多的時間和經歷都花在餵養自己的自尊上。
我們早就習慣付出就要有收獲，所以不求回報的付出是需要練習的，就像爸爸媽媽對我們的那樣。你可以從身邊的另一半開始練習對他好，不因為他也會對你更好，而是因為你發自內心的想這麼做。
當我們能體會為另一個人付出，卻不求回報的時候，那大概會是我們非常快樂的時候，因為我們知道付出不是只為了「得到」，而是深刻的體驗了「給」背後的意義。
快樂，是發現自己有「給」的能力。
6. 花20分鐘，去想想自己擁有的
人是這樣的，我們常常看的不是自己擁有的，卻是自己所沒有的。不過當你羨慕別人的時候，說不定別人也正羨慕著你呢！
如果你一直向前走，卻從來不停下腳步細數自己擁有的，那麼你走得再遠，都不會快樂的。請你每天給自己20分鐘，去提醒自己看看你已經擁有的，你正在擁有的，你未來將擁有的。你會發現，其實自己，真的很富有。
快樂，是發現原來自己擁有的這麼多。
7. 給自己少一點壓力，多一點鼓勵
有些人對別人都很好，偏偏對自己卻很差。你也是這樣嗎？
請給自己少一點壓力，多一點鼓勵，又或者更確切一點的說，請給自己正向成長的壓力，而不是批評的壓力。
當你這麼告訴自己：「我怎麼都做不好，真笨」、「我的事情為什麼都做不完，一定是我有問題，我就是做不好」，不如可以改成這麼鼓勵自己：「我很棒，而我相信我還可以做更好。」「事情做不完可能我的方法錯了，換個方法再試一次！」每個人都喜歡被讚美，每個人都需要被激勵，來當激勵鼓舞自己的那個人，每天都看著鏡子，發自內心地讚美自己吧！
快樂，是發現你就是自己最大的支持者。
8. 把你的快樂，也散發給別人
你大概聽過一句話，快樂是會感染的，不如，我們先來當散播快樂的人吧！其實我們需要的，不過就是把快樂傳出去的傻勁。我們相信，我快樂了，我希望身邊的人也能跟我一樣快樂。因為我們想要一起快樂，我們可以一起快樂。
一個人不會無時無刻都快樂，但若是有能陪他從難過走往快樂的夥伴，他會發現其實快樂，也沒這麼難了。那麼你可以再問一次自己，你快樂嗎？你快樂，所以我很快樂。
快樂的日子，是發現一個人也可以自在；
快樂的日子，是挖掘平凡日子裡的不平凡；
快樂的日子，是接受人生爬完上坡後，可能會有下坡；
快樂的日子，是明白有些事現在不做，以後也不會做了；
快樂的日子，是為了想要的未來，去努力以及犧牲一些什麼，終究不後悔。
生活是由一個又一個日子串連起來的，
有快樂的日子，就有快樂的生活。
把8個小秘訣，也分享給身邊的人，將快樂傳出去吧！希望每一天我們都快樂。
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你總是把自己逼太緊了嗎？許多人對自己太嚴苛，背負沉甸甸的壓力。
當嚴以律己過了頭，無形中反而成為自己的頭號敵人。其實，每個人都有壓力大的時候，也都會經歷失敗。心裡不好過時，請學著放過自己，不要在自己的傷口上撒鹽。
意志低沉的時候，你需要更加肯定你自己，撲滅那些負面情緒和想法。停止拿自己跟別人比較、不要過份壓抑自己悲傷情緒、不要將別人的幫忙和好意拒於千里之外。
以下為《企業》雜誌所整理的12個簡單小技巧，
讓嚴苛的你，變得更加寬容。
1.錯誤是學習的一部分，學習面對失敗時的韌性。
2.不要把自己跟別人做比較，因為你不是他們。你就是你，不管好的、壞的，接受你自己原來的樣子。
3.做任何事，不會只有一種方式是對的。不要限制自己的思考，不要執著什麼是最正確的。
4.為自己的信念，勇往直前。就算你的想法很瘋狂，好好表達，讓別人了解你。
5.從那些批評你的人身上學習。不要讓批評把你擊倒，讓這些批評啟發你，然後繼續努力。
6.接受並承認自己的確有弱點。你不會樣樣精通，世界上也沒有人樣樣都拿手。
7.把自己的過去看成歷險傳記。你的過去不會是你的身份證，它是你的一部分，但無法決定你的未來命運。
8.再沒試過100次前，不要低估自己的天賦。這裡的100次是虛數，並非真的是100次，史丹佛大學教授卡蘿•德威克曾說，當你在自己的目標面臨失敗，不妨想「我還沒成功」，而不是「我失敗了」。
9.你的問題，也會是別人的問題。如果你卡關了，一定也有其他人暫時卡住。有時候稍稍抽離一下，或是尋求他人協助，你可以更快解決問題。
10.保持樂觀、正面積極，好好照顧自己，別再想著要事事完美，永遠保持著進步的企圖。
11.適當的表達不滿情緒。情緒激動的時候，想清楚什麼讓你生氣，為什麼生氣，有沒有解決方式，然後適當的表達出來，並避免再讓自己陷入類似的狀況。
12.與有志氣、想成功的人相處。與你信任的人相處，會讓你更快樂，也會讓你更喜歡自己。
最重要的是：別對自己那麼壞了，掌握這12招，放過自己！
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許多人覺得現在年輕人很幸福，其實並不然。儘管物質富足，但壓力卻不減反增；工作上要達到高度績效、家庭要合乎美滿的社會期待、同時要加強自己面對全球化競爭。這些都會導致「憂鬱」和「倦怠」。而韌性是不可不知的重要新觀念，也是每個人應該要努力練習的強大心力量。
德國暢銷20萬本新書《韌性》，就是透過各種研究實驗和觀察，檢視並驗證韌性對於人和抗壓力的影響。
作者克莉絲蒂娜伯恩特提到美國明尼蘇達州針對窮學生的研究發現：在餐館或加油站打工的窮困學生，因無法得到經濟上和家人關懷的支援，這些年輕人會比一般同學更沒自信並且憂鬱。
然而十年之後，這些學生長大成人，情況卻完全逆轉。窮困學生比出生好環境的同學更少有憂鬱情節。
對此《韌性》一書認為這種情況與疫苗防疫接種相似：注入少量病原體的功能就是為了事先練習抵禦疾病。逆境對人生而言也是這個道理。透過這樣的例子克莉絲蒂娜伯恩引用美國心理學會「通往韌性之路」的計畫
分享了10個增加韌性的方法：
1. 多與社會接觸。
2. 別把危機視為無法解決的難題。
3. 接受「改變是人生的一部分」。
4. 嘗試達成目標。不好高騖遠，為自己設定切合實際的目標。
5. 果斷地行為。請盡自己所能克服困境，並採取主動，積極解決問題的態度。
6. 找尋自己。請期待各種可以認識自己的機會。許多經歷過悲慘時光的人都在事後表明，自己從困境中獲得了成長。
7. 以正面的觀點看待自己。相信自己的直覺及解決問題的能力。
8. 關注未來。即使身處困境，也要學習試著從長期著眼，以較大的格局去審視自己當前的處境，困境反而變小了。
9. 抱持最好的期待。試著培養樂觀的態度。想自己要的是什麼，而非害怕什麼。
10. 照顧自己。請留心自己的需求和情感。規律運動，有助於強化可以克服困境的身體與心理。
延伸閱讀：
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時光一去不復返，它給我們印證了很多的道理，其中就包括珍惜擁有和懂得放手。在人生當中，有很多的東西需要我們珍惜，例如青春年少的時光，與親人在一起的脈脈溫情，讀書時的無憂無慮等，一旦失去了再也無法得到和重來。因此我們在擁有時要學會珍惜，失去後要懂得放手，學會淡然。
有些東西是我們先天擁有的，例如：漂亮的臉蛋，聰明的腦袋，獨特的個性，強壯的體魄；也有一些是我們通過後天努力拚搏得到的，例如：優秀獎狀，榮譽勳章，資格證書，別人的信任。在擁有時要學會珍惜。
在人生的道路上，有很多的東西是我們無法改變，終將失去的。例如：快速流逝的時光，親人的生離死別，上學時的快樂時光，終將結束的生命等。任何事物都有它自己的生命周期，最後都會隨著時間而消失，因此在失去時要懂得放手。
在經歷了人生的很多事情以後，時間讓我們看清了很多的東西，它讓我們明白了甚麼才是最重要的，甚麼才是應該放棄的。明白了人生的真諦以後，我們才會活的更加灑脫，更加坦然，面對人生的得失，我們要有不以物喜、不以己悲的心態，保持內心的寧靜。
那麼在人生當中我們應該珍惜哪些東西，放棄哪些東西呢？
我們應該珍惜的有：
1.珍惜家庭的溫暖，手足之情，朋友間的友誼，心得交流，愛人之間的相濡以沫，同甘共苦，同事之間的熱情關懷。
2.珍惜人生短暫的時光，時間一去不複回，我們應該珍惜當下的大好時光，在有限的時間裡創造出更多的價值，讓人生無悔。
3.珍惜自身先天的優勢，學會珍惜自己的聰明才智，珍惜自己健康的身體。
4.珍惜自己的高貴品質，不被紛亂的社會所影響。社會上有很多的事情會讓我們感到無奈，要潔身自好，保持自己的優秀品格。
5.珍惜別人給予我們的幫助，要學會感恩，滴水之恩，當湧泉相報。
我們應該放棄的有：
1.放下自己以前的光環，曾經的我們可能獲得了無數的榮譽，一時春風得意。榮譽的取得證明了我們曾經的榮燿，我們不能停滯不前，要放下榮燿的光環，低調做人。
2.放下自己過去的回憶，有些人會一直沉溺於往事的回憶中，往事不堪回首，我們又何必一往情深，不如把握現在，勇敢的面對未來。
3.摒棄自己的不良習慣，一些不好的毛病，如做事懶散，拖拖拉拉，多愁善感，要形成一個良好的行為習慣。
4.世人皆為名利所累，要拋棄自己的虛榮心，不必和別人進行比較，天生我材必有用，不必羨慕他們，自己也是一道亮麗的風景線。
擁有時要學會珍惜，失去後要懂得放手。經歷了人生百態後，我們才會變得更加的成熟。時間是最好的見證者，
學會懂得擁有和放棄也是一種智慧。
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認為自己擁有好運的人具備許多相似的特質。
英國心理學家李察．韋斯曼曾對運氣進行廣泛的研究，他發現好運的人時常會認為自己保持著某種特定的心理狀態，因而更容易注意到運氣何時出現。
可以把這種狀態稱之為「幸運心態」，或者簡單來說，也可以認為他們傾向於使自己進入世人所謂的「幸運情境」。韋斯曼在數個與運氣相關的實驗中發現，擁有幸運心態的人一般都具備三種穩定的人格特質。
好運的三種人格特質，是不同強烈程度的外向、開放與情緒穩定。韋斯曼發現，具有「高度外向」、「高度開放」、「低度情緒不穩定」這三種特質的人比較有機會碰上好運。
這三種特質似乎能使人在對的時間前往對的場所，並提高得到好結果的機會。
1.「外向」力量提升好機運
韋斯曼在尋找與運氣相關的特質時，第一個發現的特質是外向。
根據人格特質的五大因素理論，外向的定義是有自信、有活力與健談。外向的人之所以可能比較好運，是因為他們總是熱忱地與外界互動。他們遇到任何人都能輕鬆地談話，因此有很多機會認識有趣的人。
外向的人在與他人相處時會變得非常有活力，他們很常成為聚會中的焦點人物。由於他們健談又精力充沛，因此在人群之中總是特別顯眼，這也就是為什麼他們時常遇到好運的關係。
若我們假設人會隨著體驗與經歷的增加而變得比較好運，那麼外向的人必定會更加好運，因為他們總是渴望能得到不同的體驗。
雖然你遇到的機會越多，代表壞機會越多，但也同樣代表好機會越多。嘗試得越多，你所得到的、體驗到的事物也越多。簡單來說，相較於半個人也不去認識，每天認識十個人當然會讓你更容易遇到意料之外的好運。
2.勇於嘗試的「開放」態度
具有高度開放性的人，生活態度通常十分放鬆，且時刻都做好了面對新環境的準備。他們不像一般人一樣厭惡風險，做決定時也不會心懷恐懼或焦慮。
當機會來敲門時，個性開放的人會敞開大門，好好研究眼前的挑戰。而且他們不只會打開門，還會走上門前的道路，甚至會考慮自己是否應該一去不復返。至於個性比較保守的人則不會做出上述的舉動。
個性開放的人容易得到最棒的好運。由於他們時時都在留意機會，所以能得到最好的工作。那些能進入演唱會的後台、在棒球場拿到簽名，又是比賽常勝軍的人，似乎總是個性開放。
他們之所以能遇到這些事，是因為他們在機會來臨時以開放的態度面對，並緊緊抓住機會。 他們或許不會輕易地把一切事物都視為好機會，但同樣重要的是，他們也不會將一切事物都拒之門外。
3.避免陷入「負面情緒」
最後一項特質是情緒穩定。
情緒不穩定指的是「神經質」的狀態，也就是時常感到焦慮、緊張與嫉妒。基本上，具有此特質的人總是高度緊張、心懷警惕。此特質與前面兩種不同，韋斯曼發現與高度情緒不穩定的人相比，低度情緒不穩定，也就是情緒相對穩定的人通常較好運。這是為什麼呢？
情緒穩定的人會比較冷靜、容易放鬆，情緒不穩定的人則否。人在冷靜、專注的時候能屏除緊張感，專心注意周遭環境。思緒放鬆的人能夠以開放的心態面對機會與快樂，而總是感到緊張的人則會永無止境地被無知的輕蔑、侮辱與擔憂所困擾。
情緒穩定的人會觀察周遭發生的事物，因此經常是幸運的。例如當我們走在街上時，許多人都在聽音樂或滑手機，而情緒穩定的人則會邊走邊觀察環境與風景。放下警戒心不會令他們覺得受到威脅。
這就是為什麼情緒穩定的人比較好運的原因：他們總是留意這個世界，不去阻隔這個世界。所以他們的思緒不會被焦慮佔據，因而能活在當下，認真體驗、探索眼前的一切。
學會幸運能力，今天起，讓生活只留下好事。
招來好運三特質就是：
外向、開放與情緒穩定，你收到這個禮物了嗎？
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每個同事都是我們的一面鏡子，我們在他們身上看到的不只是他們的問題，同時也是我們對自身的認識；每個同事都是一個推力，我們從他們身上學習到的知識和做事的方法，能使我們成長，同時變得更具有同理心，而這樣的同理心乃是我們與他人相處愉快的保證與條件。
但在職場上該如何與同事應對才是正確？
以下6個與同事相處的規則：
1.一個人沒有所謂的優點和缺點，他們有的只是「特點」。
用之得當則優，用之不當則劣，一個同事的表現優劣，最主要取決於是否用得其所、用其所長。
2.沒有真正陰險的人，關鍵在於溝通。
溝通到適當的深度和適當的層面，彼此的願望或隔閡自然都可以得到適當的處置，所以當以溝通為第一要務。
3.沒有真正冷漠的人，關鍵在於使他覺得值得投入其中。
良好的機制，讓公司有適當的工作規範、明確的工作目標和良好的工作氣氛，則人人都能充滿工作的動力和熱情。
4.沒有真正懶惰消極的人，關鍵在於合作伙伴的搭配，形成適度的互動張力。
新舊配合、差異互補、獎懲得宜、張弛有度，則人人都可勤勉上進。
5.沒有真正自輕自賤的人，關鍵在於團隊能否持續提供積極上進的氛圍。
孤人之勇不足成軍，尤其在這需要團隊合作的時代，正派且合宜的目標與原則能成為組織的主流精神和文化。
6.沒有人是真正存心害人的，關鍵在於是否有大家公認的公平規則。
公理不存則自救，人人自救則自亂。管理者與領導者應私心淺、宅心厚，更要推心置腹、廣聽眾言、設局忠正，下屬自然就更能表現出正當與合理的一面。
你了解世界上每個人所擅長的是不一樣的嗎？
你可以透過天賦來了解你與同事之間的差異，使職場合作更和諧。
透過天賦可以幫助你
找到自己與明白每個人的特點。把自己放在對的位置，更有助於工作上的突破！
你想在職場上有和諧關係嗎？
並且透過「天賦」讓工作更有突破性嗎？
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職涯與個人發展心理學網站 Great Big Minds 創辦人 Jay Liew說過：
最成功的人是都具備「成長型人格」特質，他們重視持續的個人成長和發展，儘管他們已經處於職業生涯的巔峰狀態，但他們仍然在忙碌的日程中花時間把自己推出舒適圈，以釋放更多內在潛力。
真正內化的「成長型人格」必須達到：
1.知道自己真正熱愛的事物
成長型人格的首要條件是找到自己真正熱愛的事物。人們對痴迷的東西總是表現得最出色，優秀的表現會帶來高自我價值，而自信就是個人成長的重要元素。
什麼能帶給你最大的快樂？你可以樂此不疲連續談好幾個小時的事情是什麼？並非每個人都能把興趣和工作結合，但一旦找到自己的興趣，這份激情就會成為處理艱難任務或面臨困境時的動力。
2.保持好奇心
同理心是在工作場所和生活中最重要的軟技能之一。人們會對與自己過去相似經歷產生移情，但即使缺乏經驗，還是可以產生同理心，關鍵就在「好奇」。好奇心是成長型人格培養同理心的秘密武器，「同理」意味著我們有能力與他人建立深度聯繫，能從各種角度判斷一件事，並提高決策力與問題解決能力 。
3.目標是1 ％的進步，而不是完美
個人成長是一個終身的過程，我們需要一點執著，但不是求好求快的完美主義。成長型思維的重點之一就是「耐心等待自己」：放眼在每天至少取得 1％ 的進步，比昨天的自己更好。只要每天練習，任何技巧都會慢慢精進，而個人能力與自尊水平也會同時提升。
4.紀錄並追蹤自己的進度
他們不僅在成長，也清楚知道自己進步到哪個階段。人們經常不可避免地同時處理太多事情，並將這稱為「忙碌」。然而忙碌與生產效益是兩回事，成長型人格確保自己生產力的方式，就是記錄並追蹤自己的目標進度，為自己的勝利慶祝，也找出可能的阻礙。
例如：記錄一天的卡路里消耗和身體活動量，而不是盲目投入高價的健身房訓練來減重。
5.獲得必須的社交支持
我們身邊的人在實現持續個人成長的過程中發揮重要作用，因為他們直接並潛意識地影響你的態度和情緒。
有成長型思維的人懂得減少和「有毒」的人往來、對親近的家人朋友付出關心、花時間與那些珍惜你並散發積極氛圍的人的人相處，因為他們深知必要的社會支持會敦促自己進步。
6.能在小事上以及困難之中表達感激
科學已經證明感恩的態度與其他道德價值觀同等重要。成長型人格與一般人最大的區別，就是他們能對看似理所當然的小事產生感激，也能在逆境之中體會周遭發生的美好事物，而不是埋沒在消極的想法裡。
順暢的交通、晴朗的天氣、陌生人的讚美、美味的午餐，這些平常人容易錯過的小事對他們而言都值得感謝。表達感激之情讓我們對自己和生活感到滿意，並更有動力繼續成長。
7.強調「自我保健」
自我保健就是好好照顧自己。這不代表你必須上高檔餐廳、在完成工作後揮霍購買名牌包或昂貴的 SPA 療程。自我保健是指訓練你的身體和心靈方面維持「紀律」：確保均衡的飲食、適當的鍛鍊以及良好的睡眠品質，以及經營社交關係、投入工作以外的興趣等等來強化心靈的充實與幸福感。
即使你尚未滿足這些條件也無須氣餒，「成長型人格」的養成是靠後天努力，把這些特質視為長期的努力目標，你會慢慢察覺自己的進步。
你想更多了解自己的特質，
讓自己不斷成長嗎？
你也想知道自己的天賦是什麼，
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